首頁 > 企業資訊 > 職業健康
發布時間:2019-11-08 | 作者/來源:上海遠洋醫院 |發布者: 金勝越


口腔健康核心信息及知識要點(1)

一、每天有效刷牙兩次

  齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病,主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起,因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔衛生,維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數小時后,菌斑可以在清潔的牙面上重新附著,不斷形成。特別是夜間入睡后,唾液分泌減少,口腔自潔作用差,細菌更容易生長。因此,每天至少要刷牙兩次,晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙,飯后漱口。

  (一)提倡用水平顫動拂刷法刷牙。

  1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處,上牙向上,下牙向下,與牙齒大約呈45°角,輕微加壓,前后顫動10次左右,然后將牙刷向牙面轉動,上下拂刷。

   2.按照上述方法,每次顫動約刷23顆牙,刷牙范圍應有所重疊。

   3.刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸牙齦邊緣,自上而下拂刷。刷下前牙舌面時,自下而上拂刷。

   4.刷牙齒的咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距離來回刷。

  (二)提倡使用保健牙刷,注意及時更換。

  保健牙刷具有以下特點:

   1.刷頭小,以便在口腔內轉動自如。

   2.刷毛排列合理,一般為1012束長,34束寬,各束之間有一定間距,既有利于有效清除細菌,又使牙刷本身容易清洗。

   3.刷毛較軟硬適度,刷毛長度適當,刷毛頂端磨圓鈍,避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。

   4.牙刷柄長度、寬度適中,并具有防滑設計,使握持方便、感覺舒適。

   刷牙后應用清水沖洗牙刷,并將刷毛上的水分甩干,刷頭向上放在口杯中置于通風處。

   為防止牙刷藏匿細菌,一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛發生彎曲倒伏或沉積污垢,會對口腔組織造成損傷及污染,則需立即更換。

  (三)提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。

  牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙,牙縫隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙,如果在每天刷牙后,能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙,可以達到徹底清潔牙齒的目的。

二、提倡使用含氟牙膏

  使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施,三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小,成人每次刷牙只需用大約0.5~1克(長度約0.5~1厘米)的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分,如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學物質,則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。






15选5走势图华东15选5走势图彩经网 广西11选5 广东好彩1 qq三国副职业做什么赚钱 安徽扑克麻将官方网站 为什么星秀直播赚钱 大众麻将玩法怎么胡 陕西11选5 犹太人赚钱的故事 快乐赛车 2018手游哪个赚钱最快 有没有苹果软件赚钱的 彭帅网球比分直播 微商小吃真的赚钱么 新浪体育国际足球 福建快三 深圳开什么店赚钱快且稳